Meditasi dengan focus ubun-ubun
Teknik meditasi dengan focus ubun-ubun sangat jarang yang membahas.., dan berikut ini saya akan coba jabarkan mengenai meditasi dengan focus ubun-ubun
Apa meditasi focus ke ubun-ubun.. ?
Meditasi ini adalah cara meditasi dengan merasakan ubun-ubun, untuk posisi bebas.. bisa sambil tidur atau sambil posisi duduk..
Menurut saya posisi yang paling enak adalah posisi duduk dengan tangan bersilang di depan dada(telapak tangan kanan ada di dada kiri , telapak kanan kiri ada di dada kanan , jadi bersilangan dan posisi tangan kanan ada di atas tangan kiri)
Kapan waktu terbaik dilakukan. ?
Waktu terbaik dilakukan antara jam 00 sampai jam 3 dini hari
Apa saja manfaatnya ?
Dari yang saya pelajari sendiri, ilmu ini sangat memberikan manfaat untuk hidup sehari-hari sekaligus ilmu ini sangat mengerikan...
dari sekian banyak manfaatnya itu , manfaat yang terbesar adalah kita bisa melihat cahaya Yang Maha Suci
Cara meditasi focus ubun-ubun :
Sebelum melakukan meditasi ubun2, berdoalah sesuai dengan keyakinan dan kepercayaan masing-masing...
Posisi meditasi / tidur (yang penting kerasa santai,tenang) kemudian merasakan ubun-ubun, mata tertutup, lampu dipadamkan.. jangan ada visualisasi apapun, atau dalam hati doa, atau membaca bacaan tertentu..
Jika pikiran kita masih belum bisa tenang , dalam arti masih terbayang-bayang suatu hal.. maka kita harus menenangkan pikiran kita sendiri.. caranya banyak..
* bisa dengan membaca bacaan dari kitab suci(berdzikir),
* mengatur nafas,
* focus pada obyek tertentu(misalkan memfocuskan pandangan kita di suatu titik tembok di hadapan kita) ,dll
0 komentar:
Posting Komentar