BeritaIndo24 -
1. Minum kopi dan juga beer
Minum kopi serta minum beer atau red wine ternyata tak akan membunuh Anda jika tak berlebihan. Bagaimana tidak, salah satu penelitian menunjukkan bahwa kopi menyediakan efek yang memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker tertentu, serta beberapa penyakit seperti diabetes, alzheimer, serta parkinson.
Bahkan menurut penelitian besar yang dilakukan harvard School of Public Health, pria dan wanita yang mengonsumsi kopi dengan jumlah cukup tiap harinya, telah dikaitkan dengan angka kematian yang menurun berkat saraf dan jantung yang lebih terjaga.
Sedangkan untuk alkohol, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Alcoholism: Clinical and Experimental Research, mengonsumsi jumlah yang cukup alkohol tiap harinya, bisa menaikkan angka harapan hidup seseorang. Dalam studi besar yang dilakukan selama 20 tahun tersebut, para peneliti menemukan bahwa 69 persen partisipan yang tidak minum ternyata meninggal di masa studi. Sementara yang merupakan peminum hanya 41 persen yang meninggal.
2. Pergi ke pertunjukan komedi
Menurut seorang profesor ilmu saraf bernama William Klemm, humor memiliki kekuatan untuk meredakan tekanan darah tinggi, mengurangi stres dan kegelisahan, menghilangkan rasa sakit, menambah perasaan bahagia, bahkan bisa membakar kalori.
Menurut sebuah studi yang dihelat oleh Fakultas Kedokteran Norwegian University, tertawa bisa menambah umur seseorang. Dari 54.000 partisipan yang ditulis rekam kesehatannya selama 7 tahun, mereka yang 'hobi' tertawa akan memiliki 35 persen harapan hidup lebih tinggi.
Jadi, pergilah ke pertunjukan komedi yang ada di kota Anda, tonton acara komedi di televisi, atau selalu kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang lucu dan menyenangkan.
3. Seks dan lebih banyak seks
Meski banyak yang mengatakan bahwa pernikahan adalah hal yang bisa membuat stres, namun seks bisa menambah nilai kesehatan bagi diri Anda.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh British Medical Journal, partisipan yang mengalami lebih banyak orgasme, resiko kematiannya akan turun hingga 50 persen. Meski demikian, proses yang diperhitungkan dalam hal ini adalah klimaks. Jadi, makin banyak Anda dan pasangan Anda mencapai klimaks, makin panjang umur Anda. Maka dari itu, jika Anda sudah menikah, lakukan aktivitas seksual dan lakukan lebih banyak lagi.
4. Perbesar bokong
Apakah Anda suka dengan sexynya keluarga Kardashian dan berencana untuk menjadi sexy layaknya Kim dan Khloe? Selain sexy, bisa jadi Anda juga akan berumur panjang pula.
Sebuah studi dari Oxford University menemukan bahwa menjaga bagian 'belakang' Anda tetap besar, dapat membuat Anda hidup lebih lama. Studi yang mengukur bagian belakang dari 16.000 wanita ini, menemukan bahwa makin besar bokong makin baik. Hal ini dikarenakan wanita dengan bokong yang lebih besar cenderung memiliki level kolesterol yang rendang dan mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang juga tinggi.
5. Berprestasilah di bidang yang Anda suka
Para pemenang Olimpiade, Oscar, maupun Nobel, ternyata cenderung memiliki umur yang panjang ketimbang populasi umum. Para pemenang Nobel rata-rata hidup lebih lama dua tahun ketimbang lainnya, sementara pemenang Olimpiade hidup lebih lama tiga tahun. Para pemenang Oscar-lah yang hidup jauh lebih lama, dengan rata-rata hidup 4,5 tahun lebih lama.
Dua studi yang dipublikasikan di jurnal British Medical menemukan bahwa para pemegang medal Olimpiade masih menjaga kebugarannya hingga 30 tahun pasca ia mendapatkan medali tersebut. Sedangkan pemenang Nobel dan Oscar tentu memiliki kesadaran tinggi akan kesehatan, mengingat mereka adalah public figur.
6. Jadikan shopping sebagai hobi
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Epidemiology and Community Health, 1.850 pria dan wanita berusia 65 tahun ke atas yang pergi shopping setiap hari, resiko kematiannya berkurang hingga 25 persen.
Hal ini dikarenakan berbagai kegiatan mobilitas yang dilakukan ketika shopping, serta kegiatan bersosialisasi dan transportasi yang tetap dijaga, membuat kesehatan pun tetap baik. Hal ini bisa diaplikasikan ke belanja apa saja, asalkan bukan belanja online. Tentu jika aplikasi berbelanja ini adalah belanja bahan makanan ke pasar, akan ada nilai plus di mobilitas dalam penyajian makanan dan pemilihan makanan sehat.
Berbagai kegiatan bersosialisasi juga jadi kunci untuk mental dan semangat para manula untuk hidup lebih lama.
0 komentar:
Posting Komentar